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Celulitis: ¿cómo combatir la celulitis y evitar su aparición?

Comida y actividad física: ¡estas dos "A" que te quieren bien!

Las actividades deportivas regulares ayudan a reducir la grasa corporal y a combatir el estrés. Evite los platos excesivamente ricos, grasos y dulces, y concéntrese en vegetales, frutas, cereales, carne y pescado magro, productos lácteos desnatados o semidesnatados. Beba suficiente (1.5 a 2 litros de agua al día).

Actividad física, practicar deportes de resistencia como trotar o nadar, evitar las variaciones de peso, una dieta ligera y equilibrada, tomar productos herbales que drenan (después de tomar consejos con su médico o farmacéutico), la aplicación de cremas adelgazantes basadas en sustancias que queman grasas como la cafeína, puede ayudar a reducir la celulitis o prevenir su aparición.

Celulitis e insuficiencia venosa

Cuando la sangre y la circulación linfática son malas, las "toxinas" (desecho metabólico) del cuerpo son más difíciles de eliminar, el retorno venoso es menos efectivo y la sangre y la linfa tienden a estancarse en la parte inferior del cuerpo, "obstruyendo" los tejidos. Estos tejidos mal irrigados ralentizan la circulación sanguínea y linfática. Caminar con regularidad para promover el retorno venoso puede ayudar a mejorar la circulación y destapar los tejidos.

¿Cómo mejorar la circulación venosa y linfática?

Para que la circulación no se vea obstaculizada, evite usar pantalones que corten demasiado las piernas, corte la cintura, ate hasta los muslos, aplaste el estómago y dificulte la digestión. Salga también de algunas botas, o calcetines, o mallas o medias que, formando un torniquete, dificultan el retorno venoso, los zapatos con tacones demasiado altos, que impiden la suela de Lejars, bomba natural ubicada debajo del pie, y permitiendo el retorno venoso, para hacer el trabajo correctamente.

Para leer también nuestros archivos:
> Contra la celulitis: lipomasaje
> Deshacerse de la celulitis por lipólisis
> Bajar de peso: ¿Y por qué no un tratamiento de spa?

Aún más archivos "adelgazantes":
> ¡Pude bajar de peso solo!
> Perder peso sin privarse: ¡es posible!
> ¡Encuentra un estómago plano!
> Dieta: ¿deberías apostar por la luz?

Fuentes: Asociación Francesa de Estéticos Médicos. Www.afme.org. Smalls LK y col. "Efecto de la pérdida de peso en la celulitis: lipodistrofia ginoidea", Plastic and reconstructive surgery, 2006, 118, No. 2, 510-6.

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