nutrición

Comida sana: mujeres embarazadas y niños

En mujeres embarazadas y niños, comer saludablemente es especialmente importante. Esto requiere algunas precauciones, por lo que las mujeres embarazadas deben estar especialmente atentos con respecto a ciertos alimentos, especialmente para evitar cualquier riesgo de infección o toxicidad.

También hay algunas precauciones para tomar con niños pequeños. En los primeros meses, las reglas de nutrición ahora están bien establecidas (amamantamiento o leche a la primera edad).

Luego, la diversificación de alimentos debe comenzar alrededor de 5 meses, con la introducción gradual de verduras, frutas, carne después, etc.

Para descubrir comer saludablemente durante el embarazo: Todo lo que necesita saber sobre la dieta de la mujer embarazada

Las personas mayores

Comer saludablemente en los ancianos es, por supuesto, comer equilibrado, pero prefieren ciertos nutrientes.

  • la proporción de proteínas debe ser mayor (a menos que la persona mayor tenga una insuficiencia renal muy avanzada);
  • la proporción de grasas también puede ser mayor.

Además de comer saludablemente, las personas mayores deberían considerar beber suficiente agua para evitar la deshidratación.

Esta dieta saludable y suficiente es muy importante a partir de cierta edad, especialmente porque los ancianos pueden ser víctimas de problemas de masticación (afección dental deficiente) y, a veces, de problemas para tragar.

Fuente : PNNS .

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Para leer también:

> La dieta del niño
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