psicología

¿Eres adicto a internet? : Tratamientos

> Si siente que está pasando demasiado tiempo navegando o si las personas que lo rodean lo están notando, evalúe su relación con Internet: haga un balance de sus impactos positivos y negativos en su vida diaria.
Esfuércese por reducir el tiempo de conexión, especialmente al no navegar por la noche. Y tómese el tiempo para hacer actividades que no son virtuales: ver amigos, practicar deportes, asistir a un espectáculo ...

> Si la adicción es demasiado fuerte, es necesario que lo ayude. Primero consulte a un médico general que pueda derivarlo a un especialista (psiquiatra o psicólogo clínico). Será necesario considerar tratamientos ...

Seguir una terapia de tipo conductual o cognitivo le permitirá identificar las causas de esta dependencia, curar el malestar que lo empuja a retroceder en un mundo virtual (estado depresivo, dificultades de comunicación, adicción al juego ...) . ¡Comprenderás que internet es un falso antidepresivo!

También haga pequeños ejercicios, como anotar en un cuaderno la cantidad de veces que se conecta, las emociones que desencadenan ese deseo, las actividades que le impiden hacer ..., lo que le ayudará a liberarse gradualmente de la 'agarre de su computadora.

Si quiere brindar su testimonio, proponga soluciones ... vaya a nuestro foro.

Fuentes y notas:
Lucia Romo, The Dependence on Video Games and the Internet, Ed. Dunod, 2012.
- Michel Hautefeuille y Dan Véléa, Adicciones a Internet? Del aburrimiento a la adicción, Ed. Payot, 2010.

Entradas Populares

Categoría psicología, Artículo Siguiente

Estrés en el trabajo: obtener ayuda de personas y autoridades - psicología
psicología

Estrés en el trabajo: obtener ayuda de personas y autoridades

Cuando el estrés laboral comienza a pesar, no te quedes solo, sino busca las personas adecuadas para pedir ayuda. Comenzando con: - el gerente de línea: en principio, cada año una entrevista individual es obligatoria. Esta puede ser una buena oportunidad para discutir sus dificultades, pero no tiene que esperar varias semanas antes de hablar del tema. -
Leer Más
Estrés laboral: las causas - psicología
psicología

Estrés laboral: las causas

Cuando hablamos de estrés en el trabajo, debemos recordar que el trabajo no solo responde a una necesidad material (alimentarnos a nosotros mismos), sino también a una necesidad primordial de reconocer su valor en la sociedad: tenemos que proporcionar un trabajo que juzgamos útil, donde tenemos la sensación de traer algo, un trabajo en el que podemos reconocernos a nosotros mismos. El
Leer Más
¡Mi hijo está estresado!  : los signos - psicología
psicología

¡Mi hijo está estresado! : los signos

Encontrar y expresar el estrés no es fácil para nuestros niños pequeños. ¡Sin reconocimiento del desorden, sin queja, y por lo tanto sin tratamiento! Luego, los padres detectan los signos de sufrimiento cuya expresión se cuela en los caminos desviados. Aquí se enumeran una serie de comportamientos y signos que deberían preguntarnos: ¿y si mi hijo estaba estresado? 1. Tras
Leer Más