psicología

¿Eres adicto a internet? : Tratamientos

> Si siente que está pasando demasiado tiempo navegando o si las personas que lo rodean lo están notando, evalúe su relación con Internet: haga un balance de sus impactos positivos y negativos en su vida diaria.
Esfuércese por reducir el tiempo de conexión, especialmente al no navegar por la noche. Y tómese el tiempo para hacer actividades que no son virtuales: ver amigos, practicar deportes, asistir a un espectáculo ...

> Si la adicción es demasiado fuerte, es necesario que lo ayude. Primero consulte a un médico general que pueda derivarlo a un especialista (psiquiatra o psicólogo clínico). Será necesario considerar tratamientos ...

Seguir una terapia de tipo conductual o cognitivo le permitirá identificar las causas de esta dependencia, curar el malestar que lo empuja a retroceder en un mundo virtual (estado depresivo, dificultades de comunicación, adicción al juego ...) . ¡Comprenderás que internet es un falso antidepresivo!

También haga pequeños ejercicios, como anotar en un cuaderno la cantidad de veces que se conecta, las emociones que desencadenan ese deseo, las actividades que le impiden hacer ..., lo que le ayudará a liberarse gradualmente de la 'agarre de su computadora.

Si quiere brindar su testimonio, proponga soluciones ... vaya a nuestro foro.

Fuentes y notas:
Lucia Romo, The Dependence on Video Games and the Internet, Ed. Dunod, 2012.
- Michel Hautefeuille y Dan Véléa, Adicciones a Internet? Del aburrimiento a la adicción, Ed. Payot, 2010.

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